Beneficios del Masaje

Los masajes terapéuticos han sido practicados desde tiempos remotos para aliviar diversos problemas de salud. Hoy en día se conocen los beneficios del masaje terapeutico al punto que es considerado una terapia alternativa eficaz contra muchos trastornos físicos y mentales.
Los masajes terapéuticos ejercen un efecto en nuestra mente que es bueno para aliviar el estrés, mejora la capacidad mental y la relajación. Además reduce los niveles de ansiedad y promueve la conexión entre el cuerpo y la mente.
Es frecuente ver a deportistas que toman un masaje en medio de una competición o después de una exigencia para aliviar los dolores musculares. Está comprobado que los masajes terapéuticos sirven para calmar dolores, inflamaciones causadas por esguinces de ligamentos, músculos tensos y además que ayudan a aliviar los dolores de cabeza debidos a tensión y cansancio ocular.
Un masaje terapéutico puede estimular los músculos débiles o inactivos logrando una rehabilitación completa después de una enfermedad o lesión, es una herramienta muy valiosa para luchar contra muchas enfermedades.
El efecto de un masaje terapéutico en nuestro organismo provoca una mayor producción de endorfinas, sustancia que fabrica nuestro organismo y que alivia el dolor dándonos una sensación de bienestar. Esto es un estímulo mental que nos equilibra emocionalmente, aumentando nuestra capacidad mental.

Beneficios para la piel
Tiene el efecto de mejorar la nutrios, las secreciones y eliminación de desechos. También colabora con la elasticidad de la piel.

Beneficios para el músculo
El efecto de la manipulación de la piel donde existe tejido muscular estriado (40% aproximadamente del cuerpo humano) mejora las propiedades básicas del músculo: tono, elasticidad y contractibilidad. Al aumentar el flujo sanguíneo del músculo, se regula el tono y aumenta la elasticidad y contractibilidad.
    * La vasodilatación e hiperemia producidas por los estímulos creados al manipular el músculo con el masaje originan un aumento del nivel de saturación de oxígeno de la sangre arterial, elevando el contenido de hemoglobina y glóbulos rojos. Esto produce un drenaje con salida de desechos  procedentes de la contracción muscular (ácido láctico, etc.). De esta forma, el músculo recupera más rápidamente la capacidad contráctil, aumentando la fuerza muscular, mejorando la resistencia al trabajo y disminuyendo la fatiga; el masaje actúa como descontracturante de la fibra muscular, disminuye la sensación dolorosa y produce relajación.
    * Estos beneficios varian dependiendo de la intensidad del masaje. Un masaje superficial tiene poco efecto sobre la masa muscular, mientras que presiones profundas y bruscas estimulan el músculo y aumentan la contractibilidad. Un amasamiento lento con presiones suaves facilita la relajación.

Beneficios para la circulación sanguínea y linfática
El masaje actúa a tres niveles circulatorios:
* Sobre la circulación arterial (arterias, arteriolas y capilares) . El masaje produce un estímulo en el flujo sanguíneo a nivel de arteriolas y arterias, se acelera la circulación y provoca enrojecimiento en la zona tratada. Este rubor, por la dilatación de los vasos periféricos, es más intenso cuanto más constante y profundo sea el estímulo aplicado. Este aumento de flujo arterial enriquece el oxígeno y sustancias nutritivas y aumenta el metabolismo local. Sobre los capilares superficiales, actúa como vasodilatador.
* Sobre la circulación venosa. El masaje realizado en sentido centrípeto acelera el flujo venoso, favoreciendo el retorno sanguíneo y aumentando la acción de las válvulas.
* Sobre la circulación linfática. Favorece el vaciamiento y la reabsorción de líquidos y detritus tisulares, así como la salida de materias tóxicas de la zona lesionada.

Beneficios para el aparato digestivo
Actúa sobre las asas intestinales del intestino grueso. Dependiendo de la dirección y la intensidad en que realizamos el masaje, se produce un efecto relajante (masaje suave y en dirección a las asas intestinales) o estimulante (mayor intensidad del masaje).

Beneficios para el tejido adiposo
El masaje se utiliza en estética para disolver los cúmulos adiposos por la lisis mecánica que se produce al trabajar la zona. Aumenta la circulación, se produce hiperemia y aumenta la reabsorción de adipocitos. Al maniobrar sobre el tejido graso, éste se moviliza y la grasas tienden a disminuir.

Beneficios para el sistema nervioso
En función de la aplicación de la técnica se obtienen distintos beneficios. Si se aplica suavemente, disminuye la sensibilidad de las terminaciones nerviosas sensitivas y hay una sedación y analgesia. Si se aplica más fuerte o rápido, aumenta la excitabilidad de los nervios motores, aumentando el tono y facilitando la contracción muscular. También a causa de la hiperemia producida mejora la nutrición de los nervios periféricos.

Beneficios psicológicos
Produce analgesia y relajación, aplicado en unas condiciones de temperatura adecuada, ambiente relajado, música, etc. Cuando se trata de un trabajo suave, produce un efecto analgésico y relajante, que permite que la persona se evada de los problemas de la vida cotidiana

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Que es una contractura

Una contractura muscular consiste en el aumento del tono muscular de manera persistente e involuntaria. En algunos casos, se debe a un exceso de trabajo del músculo o sobreesfuerzo, y es limitado a ese músculo o grupo muscular.
Si las contracturas son repetitivas y persistentes, afectando a los músculos asociados a la zona de la columna que las general. No es de menor importancia la contractura debida a stress, trastornos de ansiedad, falta de sueño.
La contractura aparece esencialmente cuando se exige al músculo un trabajo superior al que puede realizar, ya sea intenso y puntual - por ejemplo, un esfuerzo excesivo- o mantenido y menos intenso - por ejemplo, mantener unas horas una postura inadecuada.
Es recomendable evitar la automedicación, que se produce muy frecuentemente por pensar que se trata de un problema banal o pasajero.

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Lumbalgia

Se calculan que el 80% de la población ha padecido o padecerá dolor de espalda en algún momento de su vida. La mayoría se cura espontáneamente, sin recurrir a ningún tratamiento.
Lumbalgia o lumbago significa dolor procedente o localizado en la zona lumbar pero el término no específica cual es la causa concreta del dolor. En la enorme mayoría de los casos el dolor es de origen mecánico - funcional , es decir, de una aberrante función articular de las vértebras lumbares y que además puede presentarse asociado a otros factores influyentes contracturas musculares, hernias discales, escoliosis, como artrosis (desgaste), etc.

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Cervicalgia o Dolor Cervical

Cervicalgia significa simplemente “dolor en la zona cervical de la columna”, por lo que no es un diagnóstico o nombre de ninguna patología en concreto, sino más bien un término descriptivo para referirse a dolor de cuello. Normalmente ese dolor proviene de problemas mecánicos de las articulaciones y músculos de las vértebras cervicales y no siempre es debido a la artrosis (desgaste) de las articulaciones cervicales como se venía pensando. Los estudios científicos muestran que no existe relación entre la artrosis de columna y el dolor de columna cervical y la artrosis tiene la misma incidencia en personas con dolor que sin dolor.
Malas posturas, traumatismos, estrés y tensión nerviosa, esfuerzos, etc., pueden dañar e inflamar las articulaciones, músculos, ligamentos y nervios del cuello dando lugar a dolor, contracturas, pérdidas de movilidad, dolores de cabeza, mareos, vértigos, dolor referido a los brazos y hormigueos en las manos entre otros síntomas.

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Escoliosis

Cuando la columna se desvía lateralmente se denomina escoliosis. En la mayoría de los casos (80%) la causa es desconocida (escoliosis idiopática) aunque también puede ser secundaria a otras patologías como enfermedades congénitas. La mayoría de los autores consideran una desviación de más de 10º (medida con el método Cobb) como escoliosis.

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Dorsalgia o Dolor Dorsal

Dolor, patología y cambios degenerativos en la región dorsal están relacionados con cambios posturales (incluyendo escoliosis y cifosis), afecciones de los órganos internos, función estática y/o dinámica espinal alterada (relacionada con disfunción de los tejidos blandos: ligamentos, músculos y discos vertebrales) y disfunción de las articulaciones costovertebrales facetarias. De manera que los síntomas pueden ser muy variados dependiendo del origen, desde un dolor constante y difuso en la región dorsal hasta un dolor agudo localizado a un lado de la vértebras dorsales que puede irradiarse a lo largo de la costilla, incluso pudiendo dificultar la respiración o movimiento del tronco o cuello.
la dorsalgia se mantiene de forma constante y prolongada en el tiempo y se extiende hacia los hombros y zona baja del cuello, ocasionando molestias continuas que preocupan mucho al paciente y con negatividad de todas las pruebas médicas. En estos casos, lo habitual es que se deba a una contractura muscular.

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Celulitis

Es el termino que se utiliza para definir mal que padecen muchas mujeres en algún momento de su vida, y en unos pocos casos, también los hombres. Se trata de una patología de la piel que se origina por la acumulación de grasas y tejidos muertos en las capas superiores de la piel. Este proceso genera una retención de líquidos, formándose una superficie irregular sobre la piel, sobre la que aparecen unos característicos posos. Esta patología de la piel se conoce como celulitis o piel de naranja. La celulitis es un problema principalmente estético, que está muy extendido entre las mujeres.

Tipos de Celulitis
Aunque la celulitis se puede mostrar de distintas formas en las mujeres, esta dolencia se puede agrupar en clases que nos ayudarán a identificar cuál es la nuestra:

Celulitis generalizada:
Aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios desequilibrados. Comienza en la pubertad y con el aumento de la edad los factores suelen ser cada vez más desfavorables. Los trastornos se incrementan lo que ocasiona importantes cambios estéticos.

Celulitis localizada.
Las celulitis localizadas originan fenómenos dolorosos, las zonas donde muestra preferencia son las piernas, el abdomen, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de la espalda, la parte superior de los brazos, la parte superior de la espalda justo de bajo de los hombros.
Este tipo de celulitis se la observa en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en casos especiales hasta los 35 años. Cuando aparece en las mujeres adultas, ellas refieren haber tenido piernas con importante adiposidad localizada.
Desde los inicios se encuentra el signo de “Piel de Naranja”.
Sintomas:
- Dolor, sensación de pesadez y “síndrome de piernas cansadas”
- Edema importante.
- Dificultad en la movilidad.
- Dolor espontáneo y provocado.

Celulitis dura:

Se observa este tipo de celulitis generalmente en deportistas o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados. Se evidencia por la prueba del pellizcamiento con aparición de “Piel de Naranja”.
Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa epidérmica es delgada y de aspecto seco y rugoso. Por eso, en general, coincide con la aparición de estrías a consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel.
Este tipo de celulitis no presenta dolor espontaneo ni provocado

Celulitis fláccida:

Es típica en personas sedentarias o aquellas que alguna vez fueron activas y ya no las son. También se presenta en personas que han sido sometidas a distintos tipos de tratamiento, en donde han subido y bajado de peso bruscamente.
En sintesis:
Este tipo de celulitis se observa como consecuencia del sedentarismo o bien en aquellas mujeres que siempre hicieron gimnasia y luego abandonaron la práctica de dicha actividad física.
También se presenta en pacientes sometidas a tratamientos dietéticos con posterior recuperación del exceso de peso
Sintomas de este tipo de celulitis:
- Escaso tono muscular que produce deformacione, zonas que se hunden o aplastan a la menor compresión.
- Al caminar se aprecia balanceo de la masa celulítica.
- "Piel de naranja" a simple vista.
- Fatiga permanente.
- Debilidad general.
- Mareos y tendencia a la hipotensión.
- Nerviosismo.
- Insomnio.
- Frecuentemente asociada con: varices, varicosidades, edemas blandos con retención de líquidos.

Celulitis edematosa:
Se encuentra en mujeres de todas las edades, pero es mas frecuentes en jóvenes y adolescentes. En mujeres de edad suele presentarse como piernas gruesas. Se localizada principalmente en los miembros inferiores y la piel presenta a simple vista la típica piel de naranja.

Factores desencadenantes y Agravantes de la celulitis
-predisposicion genetica
-trastornos hormonales
-Estilo de vida: tipo de alimentacion, cantidad actividad fisica

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Pantalon de Montar

La distribución de grasa en el cuerpo de la mujer difiere a la del hombre, siendo mayor en los miembros inferiores en el sexo femenino.
Se define al Pantalon de Montar como tejido graso que se acumula entre la cadera y los muslos es antiestética y hace que resulte muy complicado lucir bien en unos jeans o una pollera ajustados.

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